Lumet katolta

Viimenen voitelu ennen SM-yötä tehtiin eilen Väransbyssa. Homma toimi aika hyvin siihen asti kun päästiin vikalle välille. Alkuun oli tarkotus ottaa polkua alle oikeelta, mut päällä oli niin kiva mennä että päätin vetää suoraan. Suolla rämpimisen jälkeen en ollu varma sijainnista, eikä tietenkään ollu aikaa tarkistaa. Otin sit 4,5min koukun ja siihen kylkiäiseks rastilta lähtö aivan mihin sattuu, "loppusuorallakin" meni varmaan minuutti ylimäärästä.

AM-yö

AM-yö juostiin eilen Hyvinkäällä. Lähin suunnitelman mukaan aika rauhaksiin liikkeelle, ja meno maistui niin väsyneelle ettei missään vaiheessa tullu kovin kovaa mentyä. Pientä säätöä tuli alkuun, etenkin 1-2 välin tielle tulo oli heikohko. Lisäks pitkällä välillä en jaksanu miettiä reittiä kovin tarkkaan, päätin sit vetää suoraan ja turpiinhan siinä tuli kun toteutuskaan ei ollu paras mahollinen kun en kovin lähellä viivaa sitten pysynytkään. Mukavaa maastoahan toi Paarijoki on, mut vähän oisin kaivannu vaikeempaa baanaa kun siihen maasto anto mahollisuuden. Nythän tossa ei kovin montaa vaikeeta lippua ollu, ois voinu hyödyntää tota tietöntä aluetta paremmin tossa ysirastin pohjospuolella ja jättää vaikka ton joen länsipuoleisen lenkin käymättä. Pitkä väli oli kyllä hyvä. Tulokset
















Tässä vielä viikon eka yöreeni tiistain espoorasteilta. Se se vasta helppoa olikin.

Keskari+viesti

Keskarin lähtölistojen tultua kattelin, että melko tulinen erä on tiedossa Andersin ja Thierryn osuessa samaan ryhmään. Odotettavissa oli melko simppeli maasto, joten taktiikkaa ei tarvinnut pahemmin miettiä. Täysillä heti startista ja virheet pois. Ei tarvinnu myöskään miettiä oman erän kavereiden selkien näkemistä maastossa, kun eteen lähteny Laitinen ei startannu ja 2min eteen lähti itsensä TG.

Karsinnan alku oli todella helppoa ja näkyvyys hyvä, joten kolmoselle asti pysty paukuttamaan sen mitä jaloista lähtee. Sit oli muutama rasti vähän vaativammalla alueella, jossa pikkusen hölläsin vauhtia, kunnes taas lopun helpolle osiolle siirtyessä sai lyödä kovaa. Suunnistus suju, juoksu oli kohtalaisen vahvan olosta ja karsinnasta irtos viides sija. Reitit karsinnasta ja finaalista löytyy reittihärvelistä.

Finaalissa oletin olevan vähän vaikeampaa maastoa, mutta melko helppoahan se oli sielläkin. Ihan hienoo maastoa mut vaikeempaa ois saanu olla. Ihan ei voi olla tyytyväinen omaan suoritukseen. Heti kisan jälkeen olin tyytyväinen, mutta nyt kun on kattonu reittiä niin parannettavaa löytyy aika paljon. Ykköselle ehkä ois pitäny ottaa suorempi reitti. Kakkoselle rastiympyrän kaarella oleva nenä näytti pistekumpareelta, ja siinäkin meni sekunteja hukkaan. Kolmoselle upposin syvälle suohon ja sain kiskoa hetken aikaa jalkoja irti sieltä, ja sitten tein ison virheen rastiympyrässä. Virheen jälkeen nelosen lähtösuunta oli huono, suorempaa ois pitäny mennä. Lisäks kutoselle ja etenkin kasille mennessä tuli turhaa mutkittelua. Ja vielä 11. rasti tuotti ongelmia, en oikeen malttanu mennä tarpeeks pitkälle. Yli minuutin ois varmasti saanu virheistä pois, ja se on noin helpolle radalle liikaa. Fyysisesti meno tuntu kohtalaisen hyvältä, mutta eihän se riittäny mihinkään.

Viestissä sain alotusosuuden. Mallikarttaa kattoessa totesin, että omaa työtä pitää tehä kokoajan. Ykköselle mennessä oli vaikeuksia vielä päästä karttaan kiinni, ja kakkoselle tuli otettua varmistelukoukku polun mutkan kautta, mut sen jälkeen homma oli hallussa ja itseluottamus kohillaan. Vaikeemmat pätkät tuli vedettyä lähes kävelyvauhtia ja liput halkes. Fyysisesti oli koko matkan tosi helpon tuntusta, kun vedin täysin suunnistuksen ehdoilla eikä vauhti missään vaiheessa noussu sille tasolle että ois tuntunu pahalta. Kaikennäköstä sinkoilijaa puski ohi moneen otteeseen, vaihtoon tullessa näistä kavereista ei sitten kovin montaa näkynytkään. Harmi että Roopelle sattu aika heikko päivä, mut onneks Antti nosti joukkueen plaketeille niin ei tyhjin käsin tarvinnu kotiin lähteä. Tää oli kyllä yks hienoimmista kisoista mitä oon ikinä juossu, harmi kun tollasia maastoja löytyy Suomesta niin vähän.

Nyt on pääkisat kisailtu. Menestys jäi huomattavasti suunniteltua vaisummaks, mutta sellasta se välillä on. Tällä viikolla siirrytään nautiskelulinjalle, ja se tarkottaa tietenkin yösuunnistusta. Näkyy SM-yössä.

väliviikko

Torstaina suunnistusvetoja. Helppoja lippuja, jotta sais pidettyä kunnon vauhtia. Pari ekaa vetoa aika huonoa tekemistä. Suunnistusta yht. 5km/29.33.















Ja tänään HPV:n keskimatkan kisa. Sinne tuskin tulee reittihärveliä, joten tossa reitti. Kutosen säätöön kulu ehkä puolisen minuuttia, muuten ihan jeessiä.
















Viikolla reeniä 9h45min, juoksua rontti 80km.

SM-Pitkä

Aika tyhjä olo viikonlopun jälkeen. Kauden toinen pääkisoista päätty karsiutumiseen, ja varmaan siihen joku syykin löytyy vaikken sitä itse löydäkkään. Kesä on reenailtu niin, että syyskuussa oltais lyönnissä. Ei oo ollu vammoja eikä sairastumisia, ja vielä kisaviikolla luulin että kaikki on kunnossa. Pari vikaa päivää ennen karsintaa keuhkot tuntu vähän tukkosilta, mut en uskonu että siitä ongelmia koituis, kun olo muuten oli hyvä. Karsinnassa jalat tuntu tuoreilta, mutta heti kun yritti vähän lisätä vauhtia (=nostaa sykettä) niin kone sakkas. Piti siis tyytyä rentoon menoon, uskoin sen kuitenkin olevan tarpeeks vauhdikasta finaaliin. Kutosta lähestyessä näin Sunan oikealla puolella, ja totuus valkeni saman tien. En ollu tehny juurikaan virheitä ja Suna otti 4min kiinni. Ja kisa oli vähän oli puolen välin. Sanomattakin on selvää, että Sunan vauhti oli aika erilaista kun mulla, en pysyny metriäkään perässä. Loppumatkalla näky aika paljon muitten ryhmien äijiä, joita lappas ohi oikeelta ja vasemmalta. Maalissa eroa Sunaan reilu 6min, ja ehkä virhettä tuli 2-3 välin reitinvalinnassa ja 5-6 välin ajautumisessa yhteensä maksimissaan 45sek. Pettymys oli aikamoinen. Ei niinkään siitä, että karsiuduin, vaan omasta vauhdista. Eipä siellä finaalissa tolla vauhdilla ois mitään tehnykkään. Suorituskyky viime kisoissa on muutenkin ollut aika vaihtelevaa, joten ehkä kunto vaan on huono. Toisaalta vaikeeta kuvitella että se noin huono ois.. Onneks on keskari kohta tulossa, vielä ei voi nastareita heittää järveen. Yleensä mun itseluottamus ei vähästä hätkähdä, mut nyt koetellaan rajoja.

Yläne

Eilen tuli käytyä Yläneellä ottamassa tuntumaa SM-Pitkää varten. Aamulenkin jälkeen auto liikkeelle, Kuralan kartanotilalta kartat matkaan ja ekaan reeniin. Ekana reeninä vetoreeni, jossa yhdisteltynä suota ja suunnistusta.














Eka veto oli 4min suota+ suunnistus suon laidasta rastit 2&3. Pientä haparointia oli suunnistuksen kanssa. Siihen sit pienet palauttelut, ja toinen veto oli pelkkää helppoa suunnistusta rastilta 3 rastille 6. Kolmas veto starttas taas 4min suopätkällä, ja suon laidasta suunnistusosioon jossa rastit 12, 13, 8 ja 7. Palautellen takas suon laitaan, jossa 4min suoveto ja rastit 10, 9, 8 ja 15. Ja sit verkkailut päälle. Hyvä tehokas reeni, suot oli varvikkoisia ja sellasia mättäitä kokoajan, että meinas mennä vähän kompuroinniks. Garmin heitti väliaikoja vähän miten sattuu, joten suovetojen osalta viivat on mitä on, suunnistuksen osalta sain ne väännettyä oikein. Reenin kesto 1h15min, josta kovaa ajoa suolla 12min ja suunnistaen joku 26,5min.

Reenin jälkeen Auran ABC:lta kevyet keittolounaat naamariin ja sit pienen palauttelun jälkeen toinen reeni Korkiakosken kartalla. Vedin rennon kovaa vajaa 7km, aikaa meni 46.26. Ideana oli ottaa rastityöskentely normaalia varovaisemmin, eli rasteille tulo ja niiltä lähtö käsijarru päällä. Homma toimi ja keskittyminen pysy hyvänä läpi reenin. Kutoselle tuli vähän ajauduttua suunnitellulta reitiltä sivuun, mut muuten pysyin suunnitelmissa hyvin ja maltoin pysähtyä tarpeen vaatiessa.















Viime viikonloppuna husqvarnassa meno alko maistua siltä kun pitääkin, mut suunnistus oli luokatonta. Melkein 3min tuli virhettä. Loppua kohden siellä rupes homma toimimaan paremmin, ja toka perhonen+loppulenkki oli jo aika hyvää tekemistä. Reitti löytyy härvelistä. Viime viikollakin tuli tehtyä yks kahen kovan reenin päivä (mäkivedot+ suunnistus), ja nyt kun lauantainakin on kaks starttia tiedossa niin ihan hyvin on tullu SM-keskariinkin valmistauduttua, ainakin fyysiseltä puolelta. Suunnistus pitää vielä kisavauhdissa saada sujumaan samalla tavalla kun eilen iltapäivällä, niin sit saa mun puolesta SM-kisaputki alkaa.

Aaämmät

Mennyt viikko oli melkosen tukkosta menoa. Maanantaina oli 45min hieronta, joka ei näköjään riittäny avaamaan reisiä. Kovaa ajoa oli keskiviikkona mäkivetojen, ja viikonloppuna AM-pitkän ja viestin merkeissä. Muut päivät koitettiin herätellä lihaksia koomasta lyhyillä ja terävillä ulkoiluilla, ja kyllä olotila vähän paranikin viikonlopuks. Tukkoselta tuntu meno edelleen, mutta etenkin sunnuntaina rennon kovaa juokseminen tuntu jo ihan kohtalaiselta. Mitään isompia vaihteita ei voinu käyttää, mutta eipä sillä niin väliä tällasissa reenikisoissa ookkaan. Harmillisesti onnistuin tekemään lauantaina lähes 1,5min koukun lyhyellä välillä, mikä on täysin anteeksiantamatonta noin helpossa maastossa. Lisäks pitkillä väleillä tuli vähän säätämistä, joten suunnistus ei ollut kovin vakuuttavaa. Sunnuntaina virheet jäi pienemmiks, alun pidemmällä välillä tuli jotenki ajauduttua turhan kauas viivasta, ja parilla muullakin välillä tuli vähän ylimääräsiä metrejä otettua. Reitit kävin taas piirtelemässä härveliin, jos jotakuta kiinnostaa. Reeniä viikolle tuli 9h 10min.

Tällä viikolla jatketaan samalla melko kevyellä linjalla, tarkotus ois tehdä yks kahen kovan reenin päivä ja sunnuntaina husqvarna-kisa, muuten aika maltillista reeniä. Paljon on vielä tehtävää niin suunnistuksen ku fyysisen puolen osalta ennen syyskuuta, mutta aikaa on näiden asioiden tekoon ihan riittävästi.