torstai 25. elokuuta 2011

Yläne

Eilen tuli käytyä Yläneellä ottamassa tuntumaa SM-Pitkää varten. Aamulenkin jälkeen auto liikkeelle, Kuralan kartanotilalta kartat matkaan ja ekaan reeniin. Ekana reeninä vetoreeni, jossa yhdisteltynä suota ja suunnistusta.














Eka veto oli 4min suota+ suunnistus suon laidasta rastit 2&3. Pientä haparointia oli suunnistuksen kanssa. Siihen sit pienet palauttelut, ja toinen veto oli pelkkää helppoa suunnistusta rastilta 3 rastille 6. Kolmas veto starttas taas 4min suopätkällä, ja suon laidasta suunnistusosioon jossa rastit 12, 13, 8 ja 7. Palautellen takas suon laitaan, jossa 4min suoveto ja rastit 10, 9, 8 ja 15. Ja sit verkkailut päälle. Hyvä tehokas reeni, suot oli varvikkoisia ja sellasia mättäitä kokoajan, että meinas mennä vähän kompuroinniks. Garmin heitti väliaikoja vähän miten sattuu, joten suovetojen osalta viivat on mitä on, suunnistuksen osalta sain ne väännettyä oikein. Reenin kesto 1h15min, josta kovaa ajoa suolla 12min ja suunnistaen joku 26,5min.

Reenin jälkeen Auran ABC:lta kevyet keittolounaat naamariin ja sit pienen palauttelun jälkeen toinen reeni Korkiakosken kartalla. Vedin rennon kovaa vajaa 7km, aikaa meni 46.26. Ideana oli ottaa rastityöskentely normaalia varovaisemmin, eli rasteille tulo ja niiltä lähtö käsijarru päällä. Homma toimi ja keskittyminen pysy hyvänä läpi reenin. Kutoselle tuli vähän ajauduttua suunnitellulta reitiltä sivuun, mut muuten pysyin suunnitelmissa hyvin ja maltoin pysähtyä tarpeen vaatiessa.















Viime viikonloppuna husqvarnassa meno alko maistua siltä kun pitääkin, mut suunnistus oli luokatonta. Melkein 3min tuli virhettä. Loppua kohden siellä rupes homma toimimaan paremmin, ja toka perhonen+loppulenkki oli jo aika hyvää tekemistä. Reitti löytyy härvelistä. Viime viikollakin tuli tehtyä yks kahen kovan reenin päivä (mäkivedot+ suunnistus), ja nyt kun lauantainakin on kaks starttia tiedossa niin ihan hyvin on tullu SM-keskariinkin valmistauduttua, ainakin fyysiseltä puolelta. Suunnistus pitää vielä kisavauhdissa saada sujumaan samalla tavalla kun eilen iltapäivällä, niin sit saa mun puolesta SM-kisaputki alkaa.

maanantai 15. elokuuta 2011

Aaämmät

Mennyt viikko oli melkosen tukkosta menoa. Maanantaina oli 45min hieronta, joka ei näköjään riittäny avaamaan reisiä. Kovaa ajoa oli keskiviikkona mäkivetojen, ja viikonloppuna AM-pitkän ja viestin merkeissä. Muut päivät koitettiin herätellä lihaksia koomasta lyhyillä ja terävillä ulkoiluilla, ja kyllä olotila vähän paranikin viikonlopuks. Tukkoselta tuntu meno edelleen, mutta etenkin sunnuntaina rennon kovaa juokseminen tuntu jo ihan kohtalaiselta. Mitään isompia vaihteita ei voinu käyttää, mutta eipä sillä niin väliä tällasissa reenikisoissa ookkaan. Harmillisesti onnistuin tekemään lauantaina lähes 1,5min koukun lyhyellä välillä, mikä on täysin anteeksiantamatonta noin helpossa maastossa. Lisäks pitkillä väleillä tuli vähän säätämistä, joten suunnistus ei ollut kovin vakuuttavaa. Sunnuntaina virheet jäi pienemmiks, alun pidemmällä välillä tuli jotenki ajauduttua turhan kauas viivasta, ja parilla muullakin välillä tuli vähän ylimääräsiä metrejä otettua. Reitit kävin taas piirtelemässä härveliin, jos jotakuta kiinnostaa. Reeniä viikolle tuli 9h 10min.

Tällä viikolla jatketaan samalla melko kevyellä linjalla, tarkotus ois tehdä yks kahen kovan reenin päivä ja sunnuntaina husqvarna-kisa, muuten aika maltillista reeniä. Paljon on vielä tehtävää niin suunnistuksen ku fyysisen puolen osalta ennen syyskuuta, mutta aikaa on näiden asioiden tekoon ihan riittävästi.

sunnuntai 7. elokuuta 2011

Risten

Lauantain suunnistusvedot prismarastien maastossa 15-tonnisella kartalla.

torstai 4. elokuuta 2011

Lahti

Supikot on aina tuottanu mulle vaikeuksia, eikä muutosta tuonut viimeisinkään vierailu kyseisessä maastotyypissä. Viikonlopun kisasuoritukset Lahti-Suunnistuksessa oli todella huonot, kahteen päivään otin melkein 10min koukkua. Reitit löytyy reittihärvelistä. Virheistä palkittiin kuitenkin Suunnistajan Kaupan lahjakortilla, joten ei ollu täysin turha reissu.

Maanantaina ohjelmassa oli vaan yks lyhyt suunnistus, se olikin sitten sitäkin tulisempi. Maastona Tiirismaa, jossa on viimeks tullu juostua inttiaikana legendaarista Tiirismaa-pikaa. Reeninä oli kolme kertaa mäkiveto ylös, ja sieltä suunnistaen alas. Eka veto meni vielä kohtuu hyvin, toka jo huonosti ja vikassa eksyin.
















Tiistaina palattiin taas suppien pariin, estradina toimi Hälvälä. Aamupäivällä tiukkaa rastinottoa ja iltapäivästä hieman helpompaa baanaa suunnistusvetojen muodossa. Oli henkisesti ja fyysisesti väsyny olo, ja helppoja virheitä tuli taas roppakaupalla. Aamupäivällä meno oli vielä kohtalaista (virhettä 3x30sek), mut vedoissa lähti lapasesta. Alla olevassa kuvassa molemmat reenit, gepsi mulla oli käytössä vain vedoissa.















Keskiviikkona vaihdettiin taas maastotyyppiä kun ennen kotimatkaa vierailtiin 11 vuoden takasessa Fin5 maastossa. Lisääntyneestä hapokkuudesta huolimatta suunnistus oli aika hyvin hallinnassa ja luotto omiin kykyihin nous taas astetta korkeemmalle. (pahoittelut huonolaatusesta kuvasta, ei jaksanu ottaa uutta enää)















Reeniväsymystä on ollu vähän liiankin kanssa, oli jo viikonloppuna vähän sellanen fiilis että näinköhän sitä tuli palauteltua tarpeeks hyvin määräviikon jälkeen. No, välillä pitää olla kunnolla väsynykin. Nyt sitten pääpointtina on palautuminen. Toki kunnon reenejäkin on ohjelmassa, mut päivä kerrallaan kroppaa kuunnellen mennään. Sitte kun palautuminen on tosiasia nii aletaan kaivamaan kulkua esiin. Aika tarkalleen kuukauden kuluttua on laskettu aika, toivottavasti tulee ajallaan.