sunnuntai 29. elokuuta 2010

Yhteislenkkiä Kopparnäsissä

Hellurei. Eilen tuli hyvä "reenipäivä" syksyn pääkisoja silmällä pitäen. Pari kovempaa rykäsyä hienossa avokalliomaastossa. Aamun prologissa oli pitkästä aikaa tarjolla rata, joka ei oo pelkkää rastinottoa. Tai ainakaan itse en muista milloin viimeks oisin juossu keskarin kisaa jossa on vaan 12 rastia. Mukavaa vaihtelua. Itse kisa lähti käyntiin niin huonosti kun se nyt vaan voi lähteä. Otin ykköselle kahen minsan koukun. En oikeen missään vaiheessa tienny tarkalleen missä menin mut siitä huolimatta jatkoin etenemistä. Loppumatka meni kohtalaisesti, yhen puolminuuttisen tein ja pitkien välien toteutuksessa olis ollu vähän toivomisen varaa. Jälkeen päin on helppo kattella että ilman ykkösen koukkua olis prologista irronnu sellanen sija jolla ois oltu mukana taistelemassa kärkisijoista finaalissa. Mut turha jossitella, on siellä muutkin pummannu.

Finaali olikin sit melko tylsää. Tai mä en varsinaisesti nauti siitä että viistoista miestä juoksee yhessä samaa rataa. Koko ajan pyrin olemaan letkan kärjen lähellä. Tokavikalle sit tuntu porukka lisäävän vauhtia, ite koitin suunnistaa rastille omin avuin ja pienipiirteisellä alueella vauhdin hidastumisen takia otin leiman letkan hännillä. Eipä siitä sit enää noustu paremmille sijoille ja tuloksena 24. sija.

Nyt on enää viikko siihen kun syksyn SM-ruljanssi pyörähtää käyntiin. On sitä odotettukin. Tänään kävin ottamassa tuntumaa Lehdon tekemään 1:15 000:een karttaan. Elikkäs Mailin kartalla kävin lepposasti juoksemassa 11km radan. Homma oli hallussa vaikka eilinen painoikin jaloissa. Nyt sitten ens viikolla koitetaan välttää sairastumista ja lepuutellaan siihen malliin että mies on henkisesti ja fyysisesti lyönnissä sunnuntaina, toki lauantainakin pitää hereillä olla. Mitään virallista sijatavotetta ei ole mutta vire on tällä hetkellä sellanen että kyllä siellä ihan hyville sijoille mahollisuudet on. Näkyy Karjaalla.

sunnuntai 22. elokuuta 2010

Herkistelyä

Tän viikon maanantaina kävin pitkästä pitkästä aikaa hierojalla, ja voi pojat kun teki hyvää metsäjuoksun jumiuttamille lihaksille. Koko viikon onkin sitten juoksu ollut jo melko mukavan tuntusta. Tällä viikolla on ollut yhet mäkivedot, suunnistusvedot ja tänään Husqvarna-kisa. Muuten lähinnä huoltavaa harjottelua ja viikon reenimäärä alle 9h.

Nyt siis koitetaan kaivaa esiin sopiva herkkyys ja terävyys, ja tänään Sipoossa meno olikin jo fyysisesti rentoa ja voimakasta. Suunnistuksellisesti oli ihan ok suoritus (ks. reittihärveli), yks turha minuuttinen koukku tuli tehtyä ja jotain pientä häröilyä sen lisäks. Vanha totuus kuitenkin on että kauas on pitkä matka ja aika kaukana edellä se Muukkonen tänään oli, mikä nyt ei sinänsä varmaan ole kenellekään yllätys.

Toi yks koukku olis jääny pienemmäks, jos ei olis tullu kiire. Luulin nousevani mäkeen eri kohdasta kun nousin, ja kun rastia ei näkynyt niin hetken aikaa koitin sitä etsiä kattomatta ollenkaan karttaa. Onneks sit lopulta maltoin rauhottaa ja mennä sinne missä rasti on.

Aika paljon tulee eroa noilla "helpoilla" vähän pidemmillä väleillä. Toki se on selvää että Petteri juoksee paljon kovempaa, mut kyllä mulla ois tänään ollu varaa kiristää ruuvia paljonkin kyseisissä kohdissa. Eli se aggressiivisuus mistä aiemminkin oon puhunu puuttu tänään. Koko matka mentiin rennosti mukavuusalueella. Rentoahan sen olla pitääkin, mutta vähän rähinää tarvis lisää. Ens viikolla sitten jatketaan herkistelyä, viikolla mäkivedot ja viikonloppuna lauantaina Huippuliiga ja sunnuntaina Karjaalle viistoistatonniseen totuttelemaan.

sunnuntai 15. elokuuta 2010

Paluu Askolaan

Viime syksyn Askolan reissu oli täydellinen riman alitus, ja nyt oli tarkotus ottaa revanssi kyseisestä hienosta maastosta. Toisin kuitenkin kävi, mies oli lahna tälläkin kertaa. Kyseessä oli siis eilen am-pitkä ja tänään viesti.

Eilen meno oli todella unista, tuntu ettei missään vaiheessa saanu kunnolla kierroksia koneeseen. Sellasta rentoa perusläpsyttelyä, eikä keskittyminenkään kovin hyvää ollut. Virhettä tuli siihen nähden yllättävän vähän, siihen kai voi olla tyytyväinen. 7min tuli kuitenkin vajaan 10km radalla Muukkoselta turpaan, se on paljon.

Tänään viestissä koko joukkue oli aika vaisu ja pronssiin oli tyytyminen. Odottelin että tänään kulkis kun eilen oli niin laiskaa. Koitin lähteä kovaa liikkeelle, mutta aika nopeesti rupes meno tuntumaan huonolta. Virhettä tein pitkin matkaa, yhteensä varmaan ainakin 3min.

Suorituksen hallinta ei kumpanakaan päivänä ollut sitä mitä pitäis, mutta onneks ei mitään megapummeja tullut. Tällä hetkellä homma on sen verran aiempaa paremmin hallussa, että huonollakin keskittymisellä virhemäärä jää pienemmäksi kuin alkukaudesta. Eikä mitään kunnon eksymisiä ole tullut. Toki sitä voi sitten miettiä että miksi keskittyminen on huonoa kun kisaan lähdetään. Siihen löytyy varmaan monia syitä, jotka kerkeää korjaamaan ennen tärkeitä kisoja. Fyysisestä vireestä en myöskään huolissani ole, kunto on ihan hyvä vaikkei se joka kisassa näykkään. Nyt on tarkotus pitää määrät aika alhaalla ja tehdä hyviä kovia reenejä palautuneena ja sitä kautta kaivaa tarvittava herkkyys juoksuun. Husqvarnassa sitten seuraavan kerran koitetaan olla paremmin hereillä.

maanantai 9. elokuuta 2010

Scream for me Sonisphere!

Niin kun uutisista on jokainen varmaan nähnytkin, oli eilen aikamoinen keli hetken aikaa Porin Kirjurinluodolla. Onneks oltiin vähän kauempana lavasta ja päälle lenteli vaan tyhjiä kaljatölkkejä isompien rakenteiden sijaan. Vaatteet sekä reppu vaihtovaatteineen toki kastu sadetakista huolimatta mutta se on pientä se. Lopulta pitkä odotus palkittiin ja maailmankaikkeuden kovimmat jätkät otti lavan haltuun joskus klo 22. Loistava keikka oli, kuinkas muutenkaan.

Viime viikolla tuli myös urheiltua. Erittäin onnistunu reeniviikko, ja kirsikaksi kakun päälle napsahti kauden toinen voitto Hiisirasteilla. Suoritus oli ihan kiitettävä, jos jätetään pois sekoilut yleisörastille mennessä. Olin rastit jo ennen kisaa kattonu ja kisassa ekalle yleisörastille mennessä tiesin tarkkaan missä lippu on, mutta en vaan päässyt sinne. Tulkitsin yhen kielletyn alueen viitotuksen väärin ja tötöilin jyrkänteitten lähellä pidemmän kaavan mukaan. Reittiä voi käydä tutkailemassa härvelistä.

Nyt sitten viikolla palauttelua ja mäkivetokauden avaus, sit viikonloppuna AM-skabat. Vähän turhan lyhyen radan ovat meille antaneet lauantaille, olisin toivonu sellasta vähintään 1h 20min kisaa. Saattaa siitä toki nytkin sellanen tulla...

sunnuntai 1. elokuuta 2010

Parempaa

Tällä viikolla on tullu palauteltua viime viikon reeneistä. Toki yhen vetoreenin nykäsin keskiviikkona, jottei ihan löysäilyks menis. Ja nyt sit viikonloppuna Lahti-Suunnistus. Siellä tulikin ihan kohtalaiset suoritukset murjastua. Reitit löytyy härvelistä.

Eilinen kisa alko mun osalta aika tahmeasti. Ykköselle heti pitkä reitinvalintaväli, jolla jäin aika paljon. Sit rehelliset koukut kahelle seuraavalle. Kolmosella olin jo nelisen minuuttia Nurmosta perässä ja reilu 3min kisan voittanutta Huovilaa. Siitä eteenpäin menikin sit ihan mallikkaasti, ja maalissa eroa Huovilaan oli 6.29. Virhettä tuli ehkä kolmisen minuuttia ja siitä suurin osa kakkoselle. Oli kyllä hyvä rata ja myös ajallisesti tarpeeksi pitkä.

Tänään koitin ottaa vähän agressiivisemman otteen, se on se mikä multa yleensä puuttuu keskimatkalla. Homma oli aika hyvin hanskassa ja virhettä kirjautin minuutin verran. Väliajoista oli mukava kattella että vauhti on tosiaan ollu aika hyvää. Roope lähti 2min perään ja sai loppuvaiheessa kiinni. Tokavikalle pääsin kuittaamaan ja näin eroa voittajaan jäi alle 2min ja paljon kovia naamoja jäi taakse. Tänäänkin oli ratamestari mielestäni onnistunut erittäin hyvin työssään, oli hyvä ja rankka latu.

Kaiken kaikkiaan viikonlopun tulos oli erittäin lupauksia herättävä, nyt ollaan matkalla oikeaan suuntaan. Vielä on kuukausi aikaa hakea sujuvuutta ja vauhtia, mutta jätetään uhoomiset tällä kertaa välistä.