sunnuntai 28. helmikuuta 2010

Statistiikkaa

Neljä kuukautta elikkäs kolmasosa reenikaudesta on takana päin. Kattelin tossa vähän vertailua viime vuoteen, tässä selkeimmät muutokset marras-helmikuun osalta (suluissa edellinen vuosi):

Yht. 194h 20min (218h 35min)

VK+MK 19h 10min/9,9% (16h 41min/7,7%)

Juoksua 103h 20min/53% (81h 21min/36,8%)

Suunnistus 12h 53min/6,6% (11h 26min/5,2%)


Eli määrää selvästi vähemmän, mutta etenkin juoksun määrä on lisääntyny selkeesti. Ja myös tehoja on tullu enemmän. Lihashuoltoa en mihinkään oo merkannu mut sellanen mututuntuma on että sekin ois aika paljon lisääntyny. Täst on hyvä jatkaa.

lauantai 27. helmikuuta 2010

Hellurei

Huhhuh. Olipahan hieno lätkä välierä. Melkeinpä vielä säälittävämpi peli ku sillo joskus Ruotsia vastaan ku johettii selvästi ja hävittii, en nyt vuotta muista. Aikamoista. Lähes Suomen joukkueen tasolle ylsin itsekin tänään, kun piti juosta vitosen testi. Lopetin reilu 3km jälkeen, kun on reidet niin tukkeessa voimareeneistä. Säälittävä esitys, joka ois pitäny jättää välistä. Mut onneks luin SP:n uusimman tekstin jo ennen reeniä, niin osasin kääntää pettymyksen heti voitoksi. Kesään on aikaa...

Joku tossa edellisen tekstin jälkeen kyseli mikä lumilautailusta tekee turhan olympialajin. No onhan se lumilautailu lähinnä sellasta lökäpöksyjen hauskanpitoa. Toki lähempänä se on urheilua ku jotku muut olympialajit, kuten curling tai kelkkailu. Mitä ne lajit siellä muuten tekee, eikös olympialaiset oo kuitenki urheilukisat? Koht tulee varmaa (kesä)olympialajeiks eukonkanto ja saunominen. Ja mölkynkin vois ottaa mukaan. Kisaohjelma vois sit mennä silleen et eukonkannosta voi jatkaa suoraan saunaan, ja saunan jälkeen onki sit mukavaa pelailla mölkkyä kylmästä oluesta nautiskellen.

keskiviikko 24. helmikuuta 2010

Vancouver

Muutama päivä pitäis vielä jaksaa epäsäännöllisellä unirytmillä. Eilen pääs nukkumaan vasta yheltä ja huomenna pitää herätä viideltä. Rankkaa tää penkkiurheilu on, varsinki ku suomalaiset on vielä ihan lahnoja. Toisaalta kiva se on kattella vaikkei omat pärjäiskään. Eikä kauden aiempien suoritusten perusteella hirveesti enempää oo voinu odottaakaan. Lätkästä veikkaan kuitenki jonkun värisen mitalin tulevan, vaikka ruotsia vastaan peli oliki säälittävää. Ja Tanja voittaa tänää. Ja kai naisten hiihdoistaki ainaki yks mitali viel on tulossa. Ja naisten lätkästä. Siinähän ne melkei onki sit. Hannulle sois kans mitalin yhdistetystä mut ei se helpol tuu. Kunhan nyt jostain tulis nii ei jäis ainooks mitaliks tollanen ns. turhasta olympialajista tullu mitali.

Reenirintamalla ei mitään mainitsemisen arvosta oo tapahtunu. Melko kevyttä settiä viime viikko ja tää viikko, tarkotus saada vähän terävyyttä kaivettua esiin. Lauantaina näkee missä vaiheessa tällä hetkellä mennään, meinaan sillon juosta 5000m testin. Hyvin on kuitenki menny reenit suunnitelmien mukaan, joten ei sieltä ihan huonoa aikaa pitäis olla tulossa. Mut saa nähä.

Ens viikolla alkaakin sit viimenen tiukempi reenijakso ennen Ranskan leiriä, nopeesti tääki talvi taas on vierähtäny. Toivottavasti siel ei oo lunta, rupee meinaa toi valkonen mömmö tuolla ulkona syömään miestä päivä päivältä enemmän...

sunnuntai 14. helmikuuta 2010

Jämi

Jämin leiri selätetty. Kelit, ladut ja mies oli kunnossa, ja tällä kertaa myös järki mukana. Viime vuonnahan olin myös jämillä reenailemassa. Nyt oli samanmittanen setti. Viime vuonna reeniä tuli noihin päiviin melkein 20h, nyt reilu 12h. Joko oon reenannu järkevämmin tai sitten ote rupeaa löystymään. Toivottavasti toi eka vaihtoehto. Keskiviikon ja torstain kevyemmät päivät hoiti hommansa, ja perjantaina kehissä oli taas tuore mies. Juoksu rullas ja hiihto oli kivaa. Tänäänki jakso pitkässä hiihdossa hyvin loppuun asti, mut kyllä huominen hieronta tulee silti tarpeeseen.

Toivottavasti setti ei liian rankka ollu, koska tiistaina ois tarkotus taas olla iskussa. Pari seuraavaa viikkoa pääreeneinä on Vierumäeltä tutut yhen jalan kyykyt ja loikat, eli lyhyt voimajakso edessä. Ja noissa reeneissä lihasten ois hyvä olla iskussa, koska eipä ne väsyneenä kai kauheesti kehitä. Mut eiköhän tästä muutaman päivän reenailusta suht nopeesti palaudu, kun nytkään ei mitää kovin suurta väsymystä oo kropassa. Nyt täytyy siirtyä Öl ympialaisten seurailuun, kun sekin herkku pääs tässä alkamaan. Onneks on määrällisesti kevyemmät ajat edessä nii kerkee kisoja seurailemaan kunnolla...

tiistai 9. helmikuuta 2010

Pirkkola

Kai se on hyvä että joskus tuntuu väsyneeltäkin, tietääpähän tehneensä jotain. Eilen ja tänään on jaloissa pieniä merkkejä väsymyksestä ollu, mutta lähin kuitenkin Pirkkolan tesmoon kattelemaan josko kuitenki irtois. No ei irronnu. Ajatus oli juosta 12km niin, että alkuun tosi rennosti ja sit pikku hiljaa kierros kierrokselta vauhtia lissää. Eka kiekka tuntukin tosi rennolta, aikaa meni jotai 11.26. Siitä sitten meinasin vähän vauhtia nostaa, mut heti rupes jalat painamaan. Päätin sitten että juostaan sit vaan tota vauhtia koko 12km. No ei onnistunu sekään. Kolmannen kiekan puolivälissä kattelin garminia ja huomasin että sama rento vauhti on jo selvästi hiljasempaa ku alussa, joten lisäsin vähän vauhtia ja lopetin kolmeen kiekkaan. Varmaan ois pystyny juoksemaan 12km täyteen tota n.11.30/kierros, mut sit ois tullu turhan rankka reeni jo valmiiks väsyneille jaloille. Tässä on kuitenki leiri tulossa ja sinne ois kiva lähteä silleen ettei ihan rikki oo. Eli nyt huominen kevyttä, torstaina jämille ja sekin päivä vielä melko kevyesti. Sit ajellaan kolme päivää vähän isommalla vaihteella. Sellasta tähän väliin.

lauantai 6. helmikuuta 2010

Hyvää reeniä

Tällä viikolla on taas päästy lepäilystä itse asiaan. Niinhän siinä kävi kun viime viikon tuntemusten perusteella arvelinkin. Eli etelän reissusta palauduttiin aikataulun mukaan, ja tarvittiin se yks kova reeni herättelemään kroppaa. Tällä viikolla on tuntunu meno hyvältä. Tehoja on tullu neljässä reenissä, on vedetty lyhyitä vetoja, pitkiä vetoja, tonnin vetoja ja yks yhteislähtöyöreeni. Siihen sit vielä huominen mukaan laskettuna kaks pitkää, ja yks lepopäivä. Loistava reeniviikko lähenee loppuaan, ja ens viikolla pidetään sama meininki päällä. Tosin määrää tulee sillon enemmän ku on leiriä Jämillä to-su.

Tällä viikolla oon myös ollu töissä. Mitään vakituista duunia en yrityksistä huolimatta oo onnistunu saamaan, mut nautitaan nyt tästäkin vähästä. Tuntuu olevan duunipaikat aika kiven alla. Tai varmaan jotain sais jos mikä tahansa kelpais, mut ei kelpaa. Ei auta ku jatkaa yrittämistä. Ei meinaa tullu tänäänkään lottovoittoa, eikä vakiostakaan mitään jääny käteen. Ens viikol sit.

Huomenna pääsen koeajamaan uudet sukset. Aikanen synttärilahja tuli tarpeeseen, on sen verran heikossa hapessa ollu vanhat lankut. Aika vähiin on jääny hiihtelyt tänä(kin) talvena, vaikka olosuhteet täällä etelässäkin on loistavat. Mut mieluummin juoksen jos jalat kestää, ja tähän asti ne on kestäny. Mut pakko varmaan tehä suurin osa pitkistä lenkeistä hiihtäen, koska nyt alkaa olla ne hetket käsillä ku mulla yleensä joku paikka rupee hajoomaan. Nyt on kyllä tullu jätettyä turhaa säätämistä pois, reenailua on rytmitetty paremmin ja lihashuoltoon oon keskittyny aiempaa enemmän. Jokohan tää ois vihdoinki sellanen talvi että jäis telakkahommat kokonaan muitten hoidettavaks?