Vko3

Ma p: juoksua 40'+ vsk 20'
Ti ap: verkkaa+juoksutekniikkaa 30'
ip: Pirkkolassa TV-reipas/kova 25' +verkat 25'
Ke ap: kuntopiiri 50'+ verkat pyörällä 20'
ip: hiihto 30'+ juoksu 50'. Piti hiihtää pitkä mut en omista voiteita tollasille keleille nii ei jaksanu lipsutella.
To vesijuoksut 50'
Pe p: määrikset 25x30''/30''+ verkat 35'
i: kuntopyörää 30'
La ap: Esportissa rennosti 6x1000m/5' lähtövälillä (3.53->3.35). Verkkoineen 65'
i: salilla kuntopyörää 15'+ keski- ja yläkroppaa 30'
Su ap: hiihto 90'+ juoksu 40'
Yht. 11h 10min

Edelleen siis varsin maltillista reenailua, kun pohjat on niin heikot ettei reeneistä palaudu vanhaan malliin. Viikon pääreenit on tällä hetkellä noi tonnit ja tasavauhtinen (/kiihtyvä) vk-reeni, ja niiden pituuksia ois tarkotus lisätä kun viikot etenee.