16.47

Käytiin poikain kanssa (+Anne) rykäsemässä vitosen ratatesti Otaniemen kentällä. Tavotteeks asetin 17min rajan rikkomisen, mikä tasasen vauhdin taulukolla tarkottaa sellasta 3.24 kilsavauhtia. Alkuverkassa oli taas sellanen normi testiä edeltävä fiilis, eli löysä, väsyny eikä oikein huvittais. Heti startin jälkeen juoksu tuntu rullaavan rennosti ja samaa rentoutta riitti 4800m. Vikalla 200m pätkällä koitin vähän kiristää, ja se tuntu jo sitten jaloissakin. Kilometreihin käytin aikaa 3.23, 3.24, 3.23, 3.21, 3.16. Eli aika onnistunu vauhdinjako. Iso kiitos kuuluu myös Keskisaaren Villelle, joka veti pari rentoo kakstonnista ja kiritti samalla meikäläistä ekat 2000m ja vikat 2000m. Tosi tyytyväinen oon aikaan, tästä on hyvä lähteä parantamaan ens vuodelle. Harmi sinänsä että nyt juoksu kulkee näin hyvin, ois saanu tulla kulku jo Askolaan. Mutta onhan tässä vielä noi viestit jäljellä jossa voi sitten (toivottavasti) nautiskella hyvästä kulusta.