Kisakausi käyntiin

Viikon reenit:

Ma vesijuoksu 30min
Ti ap: vr+juoksutekniikat+kiihdytykset 40min+vsk 20min
i: vr+Pirkkolan tj 6km/20.54+vr+ mäkeen 5x10'' täysillä/3min lähtövälillä+vr.
Ke juoksua 1h 45min
To ap: vr+juoksutekniikat+kiihdytykset 40min+ vsk 20min
i: vr+ mäkivedot 6x2,5min/3min palautus+ 6x10'' täysillä/3min lähtövälillä+vr.
Pe ap: kevyttä juoksua 1h
i: vsk 20min
La ap: vr+juoksutekniikat+kiihdytykset 40min
Su aamulenkki 20min
p: Ankkurirastit 10,8km/1.00.26+verkat
Yht. 10h 30min, juoksua ~95km

Vähän oli loppuviikosta väsyny olo, ja ankkurirasteille ajattelin lähteä rennosti juoksemaan ja nautiskelemaan hienosta maastosta. Homma oliki sit kaikkea muuta ku nautiskelua, kun Jarkolle sattu samoin päin perhoset. Pitihän sitä kokeilla pystyykö roikkua. Noissa maastoissa kun mennään koko ajan mahollisimman lähellä viivaa, niin kompassin kattominen ja selkeimpien kohteitten havainnointi on se mitä rastiväleillä tarvii tehä. Rastinotoissa koitin vähän tarkemmin kattella karttaa ja hyvin pysy suunnistus mukana jäätävästä ylivauhdista huolimatta. Helppohan se tietty on suunnistaa letkan mukana kun letkan veturi halkoo lipun toisensa perään ilman ongelmia. Positiivinen yllätys oli, että pysyin mukana,vaikka syke oli ekasta perhosesta lähtien aika tapissa koko ajan. Eikä keuhkotkaan sakannu vaikka sitä pelkäsin. Tasasilla avokallioilla huomas, että juoksusta puuttuu vielä viimenen vaihde ja terävyys, vaikka täysillä poljin niin tuntu ettei mihinkään pääse. Se asia kun saadaan kuntoon niin tulee hommasta vähän nautinnollisempaa. Tää teki fyysisesti erittäin hyvää, eiköhän Finnspringissä maastossa juoksu tunnu taas astetta luonnollisemmalta.