Palauttelua ja akkujen latailua

Ma ap: hieronta
i: vr 20'+ keski- ja yläroppaa 30'
Ti al 20'
ip: Esportissa 2x10x200m/25-30'' pal./5' sarjapal. Verkkoineen 55'. Vedot n.39''
Ke al 20'
ip: Pirkkolassa tv-reipas 12km/47.25, verkkoineen 65'
To ap: kpyörää 10'+ punttis 50'+ vesijuoksut 30'
i: vr 30'
Pe al+jte 30'
p: Esportissa 8x1000m/5' lähtöväli. 3.43->3.37. Verkkoineen 65'
La ap: juoksua 100'
Su ip: keski- ja yläroppaa 30'+ vesijuoksut 20'
Yht. 9h 35min

Ihan hyvin palautu hiihtelyistä, maanantaina oli vielä raskasta mut sit helpotti. Jumi kuitenki säily läpi viikon, loppuviikosta sekin hieman hellitti. Vähän kevyempi viikko tähän väliin, jotta ens viikolla kroppa on valmis isompaan ajoon. Ens viikko sopiikin määrän mättämiseen hyvin, kun torstaina matkataan Jämille Lynxin leirille.