vko 11

Ma juoksu 75'
Ti ap: Esportissa 8x300m (59-60'')/30-45'' pal.+ 8x200m (38'')/30'' pal. Verkkoineen 65'
ip: kuume+vatsatauti
Ke kipee, kuume kuitenkin lähti
To Parempi olo, illalla 20' hölkät. Voimatonta.
Pe ap: juoksutekniikat ja kiihdyttelyt 45'. Vieläki voimatonta.
i: kuntopyörää 20'+ kp 30'. Parempaa.
La ap: vedot 5x3'/1'. Rennon kovaa lipsuvalla alustalla. Yht 45'
ip: sprinttirastien vientiä 45'
Su ap: matolla reippaasti 10km/40'+ verkat.
yht. 6h 45min

Tauti talttu mukavan nopeesti ja nyt ollaan taas terveiden kirjoissa. Laihtumaankaan en kerenny, joten samaa massaa joutuu edelleen raahaamaan mukana. Alkaneella viikolla perusreenailua kotona alkuviikko ja torstaina lähetään neljän miehen iskuryhmällä Ruotsiin reenailemaan. Ohjelmassa kevättripla ja parit omat reenilöiset siihen lisäks.