Vko 52

Ma: ap: punttis 40'+verkat kuntopyörällä 20'
i: kuntopyörää 50', sis 16x20'' kovaa pyöritystä
Ti: Hiihtokauden avaus, pertsaa 90'
Ke: Kuntopyörävedot 3x(4'+3'+2'+1')/1' palautus+verkat+ vatsaa ja selkää
To: punttis 40'+verkat kuntopyörällä 20'
Pe: joku 5h muuttoapuna, eipä sit muuta tarvinnukkaan tehä
La: Pertsaa 75'+juoksua 15'
Su: Pertsaa 2h10'
Yht. 9h10min

Ekat juoksukokeilut tuli siis eilen otettua. Nilkassa vähän tuntuu ja jalkaterässäkin jotain pientä, mut suattaapi olla vaan alkukankeuttakin. Hiihtoa oli tarkotus ottaa enemmänkin, mut tiistaina tuli ikävähkö rakko kantapäähän eikä sitä viittiny kiusata. Ens viikolla lyödään lisää löylyä kiukaalle. Juoksut pysyy edelleen lyhyinä, eikä päivittäin vielä uskalla juosta. Päivä kerrallaan.